September
16Bowling - zanimiva in koristna športno-rekreativna dejavnost
Ljudje smo zaradi hitrega življenjskega tempa nenehno v stresu, zaradi česar nas mnogo išče varno "zatočišče" v športni rekreaciji.
V moderno športno ponudbo vsekakor prištevamo bowling. Ni samo dodatna zabava, temveč ima tudi svojo "zdravilno" vrednost. Kot aktivnost, kjer se za ciljanje kegljev uporablja krogla, je smisel čim bolj natančno vreči po stezi, in sicer z zadostno mero rotacije in hitrosti. Pri tem vadeči uporablja več mišičnih skupin za optimalno izvedbo. Ob aktivaciji le-teh se krepi telesna moč, predvsem upogibalk in iztegovalk prstov na rokah. Niso pa vključene samo te, ampak tudi mišice trupa, ki se skozi celotno akcijo metalca izmenično krčijo in raztezajo.
Omenjena muskulatura je ključnega pomena za človekovo pravilno telesno držo in poravnano hrbtenico. Znano je, da čvrst trebuh in hrbet preprečujeta poškodbe skeleta trupa. Tudi mišice nog ne mirujejo med metom krogle, zato je bowling zelo primerna aktivnost za ohranjanje mišične napetosti v telesu.
Kar se tiče motoričnih sposobnosti, pa se ne izboljšuje samo moč, temveč tudi preciznost. Koliko kegljev bo metalec zadel, ni odvisno sreče, ampak od natančnega zamaha z roko, zaleta ter izmeta vadečega. Ta sposobnost je v vsakdanjiku zelo koristna, saj se nenehno srečujemo s situacijami, ko moramo biti zelo natančni.
Enako je z ravnotežjem. Tudi ta se pri bowlingu konstantno izboljšuje, saj je potrebna pri celotnem gibanju vse od začetnega položaja, skozi vsak zaletni korak ter tudi pri končnem položaju, ko krogla zapusti metalčevo roko. Ker se pri položajih igralca izmenjujejo statično-dinamični (na mestu-v gibanju) položaji, se spet krepijo telesne mišice, ki dajejo oporo telesu.
Da so igralčevi gibi usklajeni, skrbi motorična sposobnost koordinacije, ki je pomembna tudi pri bowlingu. Ko se igralec giba skupaj z kroglo pred izmetom, izboljšuje omenjeno sposobnost z izmeničnim gibanjem rok in nog ter pravočasnim izpustom krogle.
V harmoničnem delovanju morata biti roka in oko, saj prva doda impulz krogli, drugo pa skrbi za pregled nad stezo in keglji.
Glede na to, da pri igri sodeluje večina mišičnih skupin, se krepi tudi kardiovaskularni sistem vadečega. Med gibanjem se poveča srčni utrip, ki pospeši krvni obtok in z tem transportni sistem snovi po krvi. Možgani dobijo več hranilnih snovi ter kisika in so lažje aktivirani ter skoncentrirani na bowling. Zaradi večjega pulza in ponavljajočih se metov pridobiva moč tudi srce.
Bowling je torej športna aktivnost, ki ne zahteva velikih naporov, je pa dovolj intenzivna, da krepi srce. Zato je primerna tudi za srčne bolnike v času rehabilitacije. Ker med izmetno akcijo prihaja do zadrževanja diha in pri samem izmetu do globokega izdiha, lahko govorimo o bowlingu tudi kot o anaerobno-aerobni aktivnosti (v večji meri brez prisotnosti kisika). Le-ta igralcu izboljšuje moč stene pljuč, kar poveča vitalno kapaciteto pljuč.
Ker ima bowling pozitivne učinke na naše motorične sposobnosti in psiho-fizični sistem, ga priporočam vsakomur, ki rad združuje prijetno z koristnim. Izboljševanje motoričnih sposobnosti je pomembno predvsem za otroke, zato je bowling primeren tudi za mlajše generacije, saj kar se otroci naučijo v pred-pubertetnem obdobju, se jim v motorični sistem shrani za vedno. Prav tako ugodno vpliva na naše vitalne organe, kot so srce, pljuča, v psihološkem vidiku možgani, ledvice in prebavila.
Bowling je tako primeren za širok krog starostnih generacij, tudi za tiste, ki prebolevajo kakšno bolezen, pri kateri je igranje bowlinga lahko del uspešne rehabilitacije. S pogostejšim igranjem lahko kontroliramo tudi primerno telesno težo in preprečujemo debelost. Pri igranju s prijatelji ali v večji skupini skrbimo za socializacijo, kjer se reducira igralčev negativni stres ter sproščajo hormoni sreče, adrenalin...
Gregor Ficko